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别人的养生秘方如何适合你

* 来源 :http://www.ianguper.com * 作者 : * 发表时间 : 2018-03-17 13:20 * 浏览 :

  随着生活水平的提高,人们越来越注重保健和养生,而且也会想尽办法去了解一些养生秘方,但是在养生的时候,希望大家千万不要过于盲目,因为别人的养生秘方不一定适合自己,一定要针对自己的身体情况去进行适当的养生,才会对健康有好处。

  近年来,养生保健成为时尚,不少人甚至结伴到药店购买阿胶、红枣、黑芝麻、核桃仁、桂圆、冰糖等原料自配固元膏。膏方是有病治病、无病防身的万金油吗?朋友吃得好的方子,自己也可以配来吃吗?膏方并非越贵越好,盲目进补反易造成浪费,甚至导致失调。另外,人的体质是随着、饮食、生活方式等变化而变化,往年用过的配方今年不一定对症,服用前还是找中医师认真辨证为妥。

  并非所有的人都需要用到参、茸、虫草等名贵药材。特别是一些大补的药材,是否该用、用多少,主要看服用者的身体情况和具体症状。慢性病、虚证患者,只能缓缓调养,不宜骤补,防止虚不受补。老年人或病程长,病情复杂的或脾胃功能差的病人可服用开方,一是修桥铺,二是投石问。

  服用膏方有不少讲究,如果不了解清楚,效果就会受影响。她提醒,膏方不宜用茶水冲饮,因茶中含鞣质较多能与药物中多种成分起化学反应而影响效果。同时还要忌萝卜、浓茶。当出现感冒、感染、发热,腹泻等身体不适时,应暂停服用膏方。肝功能损害、急性肝胆疾病、转氨酶和胆红素升高的病人,急慢性胃炎,消化性溃疡活动期也不宜服膏方。

  患高血压20多年的王老伯反映,冬季,自己买了人参、鹿茸等泡酒喝进补,结果血压失控,这是因为高血压不宜进补吗?高血压患者是能进补的,只要进补得当,还可达到调整高血压患者的机体平衡及降低血压的目的。

  中医认为,高血压病是由阴虚阳亢、两虚、肝肾阴虚、气血两亏以及心火上升等失调引起。因此,根据虚则补之,实则泻之的原则,高血压病人也可通过进补来纠正人体的失调,调整机体的平衡。对于中药泡酒引起血压失控,吴欢解释,在中医里没有血压这个概念,因此,中药药材对血压的影响是解放后才认识的。人参、鹿茸等泡酒使血压升高,要分析是人参、鹿茸造成的还是酒造成的,就像药酒造成肝损是酒精性肝损还是药物性肝损。并没有大样本的临床研究表明人参、鹿茸会造成高血压患者血压升高,当然不能排除个体差异性,如出现血压升高就应停止使用。

  高血压患者究竟应如何进补,应由医生面对面详细询问后得出结论,临床既有使用补气温阳的药材如附子,也有使用平肝潜阳的药材如菊花、羚羊角等,至于到底哪个适合还需因人而异。只要牢牢掌握 辨证施治的原则,因人因证选择补品,就会收到较好的效果。

  血脂高是心脑血管疾病的潜在隐患。所以对经常吃油腻食物者以及中老年人来说,调节血脂非常重要。那么,是否可以通过茶饮控制血脂?茶饮可以控制一定水平的血脂,对必须应用药物治疗的患者,茶饮不能替代药物。

  患者平时可用鲜山楂果50克或山楂干6克,水煎后代茶饮。需要注意的是,平素胃酸过多的患者不宜多服。银杏叶含莽草酸、双黄酮、异双黄酮、甾醇等成分。可单用或配川芎、红花等药物。荷叶中含有荷叶碱、去甲基荷叶碱、鞣酸等,临床可以荷叶代茶饮用,或烹调时加入菜品食用。

  但必须注意的是,中药代茶饮也是一种植物药材的手段,虽然普遍认为植物药材没有副作用,这是不正确的认识。卜建宏提醒,只要是药材多多少少都会有一点不良反应。因此长时间应用中药代茶饮,在一定时间后,也是要查查血常规、肝肾功能的。同时,应用中药代茶饮配伍时,要根据季节、各人情况的不同进行配伍。同时,外面常用的何首乌要区分生首乌与制首乌,不推荐生首乌,因为有毒性,导致很多患者肝脏损伤。制首乌单用或是配伍应用一段时间也要注意查查肝功能。

  俗话说秋吃白,冬吃黑,退休在家的老林十分关注养生,每到冬天就开始吃黑,认为黑色食物能补肾。根据中医养生理论,冬季属水,人体五脏中属水的为肾。因此,冬季养生补肾,会有事半功倍的效果。而黑色属肾,故以食黑为辅。

  此外,黑松子可助阳;桑葚子可补血滋阴、生津润燥、养肝补肾;黑枸杞能补肾益精;黑枣有润肺补肾的作用。当然,沈红权指出,也不是补肾的中药和食物全都是黑色的,许多非黑色的中药和食物也具有补肾的功效(核桃肉、韭菜等),要因人因病因季节辩证用药用膳。

  一到冬天,很多人会在睡前泡脚,不仅寒气,晚上还能睡个好觉。有人还热衷于在水中加点中药材,想以此达到养生保健的目的。上海市第六人民医院东院中医科主任医师贾运滨表示,泡脚虽有养生的功效,并人都适合。尤其足浴药方需要医生指导辨证使用,不可千人一方。

  糖尿病则应特别留意水温的高低。因为这类患者伴发周围神经病变,末梢神经不能正常温度,容易被烫伤。患有脚气的人,当病情严重到起疱溃烂时还用热水泡脚,易造成伤口感染。同样的道理,足部有炎症、皮肤病,外伤或皮肤烫伤者也不宜泡脚。对于老年人而言,泡脚时间过长的话,会引发出汗、心慌等症状。所以,老人每日临睡前泡脚20分钟为佳。此外,还应避免在过饱、过饥或状态下泡脚。而饭后半小时内也不宜泡脚,会影响胃部血液的供给。

  专家表示,泡脚方法其实很简单,泡脚之前可先用热气熏蒸一会儿脚部,等水温适合时开始泡脚,泡洗过程中可加热水,最好是能泡至微微渗汗。如果使用中药足浴包,记得煎煮过的中药可反复利用几次,泡脚时脚应在药中不停地活动,让足底接受药渣轻微的物理刺激,最好是用手擦揉脚趾,尤其是脚大拇趾。

  63岁的王阿姨患有多年糖尿病,腿脚也不太方便,一到冬天就不想动。她一直认为糖尿病患者多运动反而伤身体,万一伤了恢复更慢。运动是糖尿病患者不可缺少的管理内容。患者可选择自己易于接受的运动方式,逐步增加运动量的步骤。刚开始运动时,每次5~10分钟,每周2次。以后每次运动逐渐增加2~5分钟,当感觉身体可以适应更多运动时,每周再增加1天运动,最终目标达到每次运动30分钟,每周至少150分钟。

  糖尿病患者还可自行行按摩缓解糖尿病并发症的症状。按摩手法以顺时针旋转揉压,由轻及重按摩,注意避免用力过大,感觉酸胀为度,以利于患者改善血液循环,每个按揉2~3分钟。对于糖尿病性周围神经病病变,表现为足部及双小腿皮肤发凉、颜色发暗、、疼痛的患者,可按摩八风、足三里,若是双上肢病变,可按摩八邪、手三里、合谷。对于胃轻瘫患者,其临床表现以餐后饱胀、食欲减退、上腹痛、恶心、嗳气等为主要症状,排除了胃肠道器质性病变,按摩足三里、内关、合谷。对于糖尿病神经性腹泻、便秘,可按摩足三里、三阴交。

  养生的方法是很多的,但是只有适合自己的体质,进行针对性的养生,才会对自己的身体健康有一定的好处,千万不要跟风,不要别人怎么做自己就怎么做,因为适合别人的养生秘方不一定适合自己,最好是听某些专业医生的。